portal Efektywne odchudzanie
Witaj na naszych stronach poświęconych tematowi efektywnego odchudzania.
Strona ‘Efektywne odchudzanie’ przybliża zagadnienia i problemy związane z odchudzaniem w ujęciu wieloaspektowym.
Analizujemy tutaj zarówno różne diety i suplementy odchudzające, jak staramy się zaprezentować szczególnie skuteczne i efektywne ćwiczenia fizyczne wspomagające odchudzanie, czy wreszcie sporo uwagi poświęcamy także ludzkiej psychice w odniesieniu do odchudzania.
Już sam proces odchudzania wymaga pewnej postawy psychicznej, abyśmy wierzyli, że możemy skutecznie zmierzyć się z problemem powrotu do prawidłowej wagi.
Mając odpowiedni poziom motywacji i wiary w swoje możliwości możemy przystąpić do procesu odchudzania w sposób bardziej skuteczny i satysfakcjonujący.
Nie mając natomiast odpowiedniego przekonania i nastawienia, zazwyczaj doświadczamy frustracji, a niejednokrotnie także poczucia winy, iż powinniśmy się ograniczać z jedzeniem, ale ulegamy swojemu apetytowi na zjedzenie czegoś smacznego.
Oczywiście nie ma nic złego w jedzeniu i powinniśmy na początek uwolnić się od wszelkiego poczucia winy w tym obszarze. Ale jednocześnie powinniśmy wypracować sobie odpowiednią hierarchię ważności – to my jesteśmy ważni i powinniśmy zwiększyć wiarę w siebie i swoje możliwości.
Jedzenie jest dla nas, a nie my dla jedzenia. Jedzenie może sprawiać nam przyjemność, ale jednocześnie wcale nie musimy rozdzielać poczucia przyjemności płynącej z jedzenia z racjonalną oceną sytuacji i racjonalnym podejściem do kwestii jedzenia.
W końcu jedzenie jest takim samym obszarem naszego życia, jak każdy inny.
Będąc wolnym już od poczucia winy i uwalniając się od błędnego przekonania, iż powinniśmy się głodzić, by proces odchudzania był skuteczny – łatwiej nam odnieść sukces i powodzenie w odchudzaniu.
Mamy nadzieję, że porady na tej stronie znacznie ułatwią Wam odchudzanie i sprawią, ze proces odchudzania będzie bardziej skuteczny i efektywny, a jednocześnie w dużym stopniu łatwiejszy i bezproblemowy.
Zasady efektywnego i zintegrowanego odchudzania
- Odżywiaj się tak, by nie odczuwać głodu oraz by organizm nie miał żadnych niedoborów wartościowych i potrzebnych mu składników, ale jednocześnie odżywiaj się racjonalnie, mając świadomość dokąd zmierzasz (unikaj zbędnych wypełniaczy, które zaśmiecają Twój organizm, takich jak nadmiar barwionych i sztucznych napojów, nadmiar słodyczy i cukrów, nadmiar zbędnych tłuszczów i nadmiar białej mąki).
- Traktuj ruch fizyczny i ćwiczenia jako swojego sprzymierzeńca dobrego samopoczucia, zgrabnej sylwetki i zdrowia fizycznego.
- Zaangażuj swoją psychikę w proces odchudzania – rozwiń odpowiednią siłę motywacji i wiary w swoje możliwości, tak aby cały proces był dla Ciebie czymś naturalnym i komfortowym.
- Wzbogacaj swoją dietę i cały proces odchudzania wspierającymi suplementami, jako dodatkowym wzmocnieniem całego procesu.